维生素d3为啥不建议晚上服用
1、影响睡眠质量：维生素d3的摄入可以抑制褪黑素的渗透 。褪黑素是一种能够资助我们入睡的自然荷尔蒙，当我们在暗处时，我们的身体会爆发更多的褪黑素，这会让我们变得越发困倦 。若是在晚上摄入维生素d3，它可能会抑制褪黑素的渗透，从而影响我们的睡眠质量 。
2、凌驾能量需要：维生素d3的摄入可能会刺激身体爆发更多的能量，由于它可以加速代谢率，增强人的警醒性 。若是在晚上摄入维生素d3，可能会导致身体太过兴奋，从而使我们难以入睡 。
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